Біомаркери фертильності: про що говорять?

У цій статті ми поговоримо про жіноче фертильне «вікно» і сигнали овуляції, які можна використовувати як для планування вагітності, так і для того, щоб уникнути зачаття.
Жіноче фертильне «вікно»
Чи знаєте ви, що жінки, фертильні лише 6-7 днів на місяць? Не щодня, як чоловіки! Давайте подивимося, чому? Жіноче фертильне «вікно» починається за 5-6 днів до овуляції і закінчується через день після овуляції. За 5-6 днів тому, що сперма може виживати до 6 днів у вашій матці, через це запліднення може статися навіть якщо овуляція відбувається до 5 днів після статевого акту. 1 день після овуляції, тому що яйцеклітина живе близько 16-18 години (максимум 24!). Так що з цього моменту починається безпечне «вікно», якщо ви хочете уникнути вагітності.
Насправді існує кілька методів природного регулювання фертильності, більш менш ефективних в залежності від ознак і симптомів, що мають місце. Усі вони ґрунтуються на спостереженні за конкретними фізичними сигналами овуляції. Зокрема, заслуговує на увагу симптотермальний метод, який враховує цервікальний слиз та базальну температуру.
Спостереження за біомаркерами фертильності
Які є сигнали овуляції чи біомаркери фертильності? Сюди слід зарахувати зміни: базальної температури; цервікального слизу; положення шийки матки. Ці біомаркери змінюються залежно від фази циклу. Отже, як на основі цих факторів жінка розуміє коли настає овуляція?
Базальна температура - температура вашого тіла вранці, виміряна до того, як ви встанете з ліжка. Як її виміряти? Завжди використовуйте один і той же термометр і завжди вибирайте той самий метод вимірювання в цьому циклі: оральний, вагінальний або ректальний. Вимірюючи її щодня в той самий час, ви можете помітити, що ваша температура матиме двофазну тенденцію: нижча перед овуляцією, вища після овуляції. Це відбувається тому, що під час овуляції фолікул трансформується у жовте тіло. Організм починає виробляти прогестерон, який, впливаючи на щитовидну залозу та гіпоталамус, має зігрівальну дію і підвищує температуру приблизно на 0,2–0,5 °C порівняно з попередніми значеннями.
Увага! На базальну температуру може впливати безліч факторів, таких як: стрес, хвороба, подорож, зміна часових поясів, нестача відпочинку, вживання алкоголю напередодні ввечері, сезонні та харчові алергії.
Цервікальний слиз змінюється протягом циклу, і ви повинні знати, як його інтерпретувати. Фактично відразу після менструації у вас може взагалі не бути слизу, і тому ви почуваєтеся сухими. У міру наближення до овуляції слиз має тенденцію переходити від непрозорого та липкого до дедалі еластичнішого, прозорішого та слизького, схожого на яєчний білок.
Положення шийки матки
Ваша шийка матки рухається в залежності від фази менструального циклу, і це ще один фізичний сигнал готовності до зачаття. У дні безпосередньо перед овуляцією шийка матки піднімається вище і стає м'якшою за консистенцією, як мочка вуха. Чому це відбувається? Щоб допомогти вашій яйцеклітині отримати кращий сперматозоїд, той, який зможе пропливти далі за всіх, щоб досягти яйцеклітини.
Очевидно, ви можете почати спостерігати за цими сигналами просто для того, щоб краще пізнати себе, але також це корисно і в тому випадку, якщо ви хочете використовувати симптомотермальний метод, щоб уникнути вагітності, не вдаючись до гормональних таблеток.
У кожної жінки своя унікальна фізіологія та різна реакція на різні контрацептиви. І якщо у вас є сумніви чи питання, не соромтеся висловлювати їх фахівцю Репродуктивного центру «Благодар», перш ніж приймати будь-яке рішення.