Біль у спині і вагітність

Біль у спині під час вагітності є настільки поширеною проблемою, що більшості вагітних жінок слід передбачати її апріорі. Статистичні дані свідчать, що від цього страждає від 50% до 70% пацієнток.
    В чому причина?
    Початок больового синдрому пов'язаний з низкою провокуючих та/або посилюючих факторів. До можливих причин відносяться: підвищення рівнів гормонів (естрогену та релаксину); зміна центру ваги; збільшення маси тіла; збільшення матки; стрес.
Під час вагітності виробляється гормон релаксин, який дозволяє м'язам тазової області та лобкового зчленування розслабитись, щоб підготувати організм жінки до пологів. Естроген також допомагає розслабити суглоби та зв'язки, а також м'язи, що підтримують хребет. Цей процес робить таз більш гнучким, адаптуючи його до прогресивного зростання дитини на матці. Адаптація цих структур впливає підтримку, яку зазвичай відчуває спина.
Зміна центру ваги пов'язана з тим, що хребет піддається природному дисбалансу, оскільки спина зазнає великого навантаження. Викривлення хребта лише на рівні шиї пов'язані з нахиленням вперед для підтримки ваги голови. На рівні грудей він вигнутий назад, щоб урівноважити вагу ребер та легень. В області попереку хребет знову прогинається вперед, щоб зрівноважити вагу органів черевної порожнини.
Починаючи з шостого місяця, майбутня мама прагне підкреслити природну кривизну поперекового відділу спини, зменшити напругу тазового дна, на яку припадає вага плода. Жінка поступово зміщує свій центр важкості, щоб зберегти рівновагу. Тому вона приймає позу, відмінну від норми, з висунутим вперед тазом і відведеним назад бюстом. Таке положення викликає постійне напруження м'язів живота і спини і, отже, призводить до болів у цій області.
З п'ятого місяця вагітності маса плода стає значною. А збільшення у вазі і майбутньої мами також сприяє виникненню болю в спині.
Слід зазначити, що збільшення та розширення меж матки може посилювати біль у спині через тиск, який орган чинить на сідничний нерв, або внаслідок розходження в сторони прямих м'язів живота (діастазу).
Не слід забувати і про емоційний стрес. Він часто може спричиняти напругу м'язів спини.
    Коли хвилюватись?
    Біль у спині при вагітності зазвичай не є приводом для звернення до лікаря. Однак, коли він дуже інтенсивний або зберігається більше двох тижнів, є сенс звернутися на консультацію до фахівців Центру репродукції «Благодар», щоб переконатися у характері симптому та оцінити терапевтичні можливості.
    У деяких випадках можуть бути показані певні знеболювальні або міорелаксанти, які можна приймати під час вагітності. Слід розуміти, що самолікування є неприпустимим і препарати приймаються суворо під лікарським наглядом. Крім того, важливо враховувати, що біль у спині при вагітності може бути ознакою передчасних пологів, особливо якщо вона виникає раптово, з ритмічними судомами наростаючої інтенсивності.
    Основною проблемою, яка потребує медичної допомоги, може стати сильний біль у спині, пов'язаний із вагінальною кровотечею. У поодиноких випадках больовий синдром пов'язаний з остеопорозом, остеоартиритом, септичним артритом.
    Як запобігти?
    Болі в спині негативно впливають на якість життя жінки. Протягом дев'яти місяців повністю запобігти цьому болю неможливо. Однак деякі моделі поведінки можуть допомогти зменшити тяжкість і частоту симптому.
    Щоб не навантажувати спину надмірно, важливо дотримуватися наступних запобіжних заходів. Під час ходьби намагайтеся рівномірно розподілити вагу на хребет та таз. При повороті не просто повертайте спину, а рухайтеся всім тілом, щоб уникнути хворобливих рухів. Не піднімайте важких предметів. Коли ви піднімаєте щось із підлоги, зігніть ноги в колінах і не нахиляйтеся вперед. Повільно підніміть предмет, утримуючи м'язи ніг, намагаючись тримати спину прямо. Виконуючи роботу по дому, працюйте на високих поверхнях, щоб не нахилятися. Якщо у вас сидяча робота, подбайте про гнучкий, але жорсткий стілець з високою спинкою, щоб спина добре підтримувалася. Зберігайте пряме положення, стоячи обома ногами на підлозі. Час від часу робіть перерву та уникайте різких рухів.