Вік і чоловіча фертильність: як її зберегти?

Все частіше чоловіки, як і жінки, стають на шлях батьківства у більш зрілому віці. Це відбувається з різних причин: прагнення досягти стабільного професійного становища перед створенням сім’ї, зустріч із новою партнеркою або необхідність проходження певних видів онкологічного лікування, які можуть вплинути на репродуктивну функцію.
Чи впливає вік на чоловічу фертильність?
Відповідь — так. Усупереч поширеній думці, біологічний годинник цокає не лише для жінок. Чоловіки також стикаються з віковими репродуктивними труднощами, хоча вони мають інший характер.
Вироблення сперматозоїдів не припиняється, як це відбувається з вивільненням яйцеклітин і настанням менопаузи у жінок. Натомість виникають інші проблеми, зокрема порушення ерекції та/або еякуляції.
Що відбувається з чоловічою репродуктивною системою з віком?
Правда полягає в тому, що якість сперми має тенденцію до зниження. Це підтверджують наукові дослідження. Починаючи приблизно з 40 років, уже спостерігається значне зниження концентрації та рухливості сперматозоїдів. Крім того, зростає рівень фрагментації ДНК сперматозоїдів, що може зменшувати здатність до зачаття та підвищувати ризик генетичних аномалій у дітей.
Не варто також ігнорувати негативні зміни гормонального фону. Вироблення тестостерону знижується, що потенційно може призводити до зменшення лібідо та погіршення якості статевих клітин.
Що можна зробити?
Деякі фактори, пов’язані зі старінням, є незмінними, інші піддаються лікуванню. В багатьох випадках можна застосовувати загальні профілактичні стратегії, які не лише покращують якість життя, а й допомагають довше зберігати чоловічу фертильність. Для цього достатньо дотримуватися кількох простих рекомендацій.
Ведіть здоровий спосіб життя: відмова від надмірного вживання алкоголю та куріння є надзвичайно важливою. Обидві ці звички пов’язані з погіршенням якості сперми та збільшенням фрагментації ДНК сперматозоїдів. Також рекомендується мінімізувати вплив токсичних хімічних речовин, таких як пестициди та забруднювачі повітря.
Дотримуйтеся збалансованого харчування: раціон має бути багатим на антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Це необхідно для захисту статевих клітин від окисного стресу. Такі продукти, як фрукти, овочі, горіхи, насіння та жирна риба, забезпечують організм вітамінами С і Е, цинком та омега-3 жирними кислотами, які підтримують репродуктивне здоров’я. Рекомендується обмежити споживання насичених і трансжирів, рафінованого цукру та продуктів глибокої переробки.
Займайтеся помірною та регулярною фізичною активністю. Це ще один важливий крок. Такі заняття у поєднанні зі збалансованим харчуванням допомагають підтримувати здорову масу тіла.
Керуйте стресом: хронічний стрес негативно впливає на вироблення та якість статевих клітин. Варто приділяти час відпочинку та практикувати методи релаксації, такі як медитація, йога та глибоке дихання. Це допомагає знизити рівень кортизолу та покращити репродуктивну функцію.
Кріоконсервація сперми
Для безпосереднього збереження чоловічої фертильності можуть застосовуватися спеціалізовані методи, зокрема кріоконсервація сперми в Центрі репродукції «Благодар». По суті, ця технологія дозволяє заморожувати статеві клітини за допомогою процесу, відомого як вітрифікація.
Така практика особливо цінна для чоловіків, які проходять лікування, здатне вплинути на фертильність, наприклад хіміотерапію, променеву терапію або хірургічне втручання. Вона також може бути корисною для тих, хто бажає відкласти батьківство з особистих чи професійних причин.
Що являє собою ця процедура?
Процес включає забір зразка сперми, який спочатку аналізується для оцінки його якості. Після цього проводиться відбір сперматозоїдів. Далі статеві клітини обробляються кріозахисними розчинами та заморожуються, зазвичай при температурі від -196 до -198 °C у рідкому азоті. За таких умов сперма може зберігатися протягом десятиліть. Таким чином, сучасні репродуктивні технології дають можливість стати батьком практично в будь-якому віці.