Возраст и мужская фертильность: как сохранить?

Все чаще мужчины, как и женщины, вступают на путь родительства в более зрелом возрасте. Это происходит по разным причинам: стремление к стабильной профессиональной должности до создания семьи, встреча с новым партнером, или необходимость прохождения определенных видов лечения онкологии, которые могут изменить ситуацию.
Влияет ли возраст на мужскую фертильность?
Ответ — да. Вопреки бытующему мнению, биологические часы тикают не только для женщин. Мужчины также испытывают репродуктивные трудности, связанные с возрастом, хотя и по-разному. Производство спермы не прекращается, как это происходит с высвобождением яйцеклетки и менопаузой. Вместо этого возникают другие проблемы, например, проблемы с эрекцией и/или эякуляцией.
Что происходит с мужской репродуктивной системой с возрастом?
Правда такова, что качество семенной жидкости имеет тенденцию к снижению. Научные исследования это подтверждают. Начиная с 40 лет, уже наблюдается значительное снижение концентрации и подвижности сперматозоидов. Более того, увеличивается фрагментация ДНК сперматозоидов, что может снизить способность к зачатию и увеличить риск генетических аномалий у детей.
 Не следует упускать из виду негативные изменения гормонального фона. Выработка тестостерона падает, что потенциально может привести к снижению либидо и качества производимых гамет.
Что можно предпринять?
Некоторые факторы, связанные со старением, неизменяемы, другие поддаются лечению, а в остальных случаях можно применять общие профилактические стратегии, которые, помимо улучшения качества жизни, могут также продлить мужскую фертильность. Для этого достаточно нескольких простых мер предосторожности, которые мы рассмотрим ниже.
Ведение здорового образа жизни: отказ от чрезмерного употребления алкоголя и курения крайне важны! Обе эти привычки связаны с ухудшением качества спермы и увеличением фрагментации ДНК сперматозоидов. Также рекомендуется снизить воздействие токсичных химических веществ, таких как пестициды и загрязнители воздуха.
Соблюдайте сбалансированную диету: ваш рацион должен быть богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Это необходимо для защиты гамет от окислительного стресса. Такие продукты, как фрукты, овощи, орехи, семена и жирная рыба, обеспечивают организм витаминами С, Е, цинком и омега-3, которые поддерживают репродуктивное здоровье. Рекомендуется ограничить потребление насыщенных и трансжиров, рафинированного сахара и обработанных продуктов.
Занимайтесь умеренной и регулярной физической активностью. Это еще один важный шаг. Такая практика в сочетании со сбалансированным питанием также помогает поддерживать здоровый вес тела.
Управление стрессом: хронический стресс негативно влияет на производство и качество гамет. Следует уделять время отдыху и практиковать методы релаксации, такие как медитация, йога и глубокое дыхание. Это помогает снизить уровень кортизола и улучшить репродуктивную функцию.
Криоконсервация спермы
Для прямого сохранения мужской фертильности могут использоваться и специализированные методы, такие как криоконсервация спермы в Центре репродукции «Благодар». По сути, это позволяет заморозить гаметы посредством процесса, известного как витрификация.
Эта практика особенно ценна для тех, кто проходит лечение, которое может повлиять на фертильность, например, химиотерапию, лучевую терапию или хирургическое вмешательство. Она также может быть рассмотрена теми, кто хочет отложить отцовство по личным или профессиональным причинам.
Что представляет собой эта процедура? Процесс включает в себя сбор образца спермы, который сначала анализируется для оценки его качества. Затем проводится процесс отбора. Сразу после этого гаметы обрабатываются криозащитными растворами и замораживаются, обычно при температурах -196 и -198 С, в жидком азоте. В этих условиях сперма может сохраняться в течение десятилетий. Так что современные репродуктивные технологии позволяют стать отцом практически  в любом возрасте.