Биомаркеры фертильности: о чем говорят?

В данной статье мы поговорим о женском фертильном «окне» и сигналах овуляции, которые можно использовать как для планирования беременности, так и для того, чтобы избежать зачатия.
Женское фертильное «окно»
Знаете ли вы, что женщины, фертильны только 6-7 дней в месяц? Не каждый день, как мужчины! Давайте посмотрим, почему? Женское фертильное «окно» начинается за 5-6 дней до овуляции и заканчивается через день после овуляции. За 5-6 дней, потому что сперма может выживать до 6 дней в вашей матке, поэтому оплодотворение может произойти даже если овуляция происходит до 5 дней после полового акта. 1 день после овуляции, потому что яйцеклетка живет около 16-18 часов (максимум 24!). Так что с этого момента начинается безопасное «окно», если вы хотите избежать беременности.  
На самом деле существует несколько методов естественной регуляции фертильности, более или менее эффективных в зависимости от наблюдаемых признаков и симптомов. Все они основаны на наблюдении за конкретными физическими сигналами овуляции. В частности, симптотермальный метод, который учитывает цервикальную слизь и базальную температуру.
Наблюдение за биомаркерами фертильности
Каковы сигналы овуляции или биомаркеры фертильности? Сюда следует отнести изменения: базальной температуры; цервикальной слизи; положения шейки матки. Эти биомаркеры меняются в зависимости от фазы цикла. Итак, как на основе этих факторов женщина понимает, когда у нее овуляция?
Базальная температура — температура вашего тела утром, измеренная до того, как вы встанете с постели. Как ее измерить? Всегда используйте один и тот же термометр и всегда выбирайте один и тот же метод измерения в этом цикле: оральный, вагинальный или ректальный. Измеряя ее каждый день в одно и то же время, вы можете заметить, что ваша температура будет иметь двухфазную тенденцию: ниже перед овуляцией, выше после овуляции. Это происходит потому, что во время овуляции фолликул трансформируется в желтое тело. Организм начинает вырабатывать прогестерон, который, воздействуя на щитовидную железу и гипоталамус, оказывает согревающее действие и повышает вашу температуру примерно на 0,2–0,5 °C по сравнению с предыдущими значениями.
Внимание! На базальную температуру может влиять множество факторов, таких как: стресс, болезнь, путешествие, смена часовых поясов, недостаток отдыха, употребление алкоголя накануне вечером, сезонные и пищевые аллергии.
Цервикальная слизь меняется на протяжении цикла, и вы должны знать, как ее интерпретировать. Фактически, сразу после менструации у вас может вообще не быть слизи, и поэтому вы чувствуете себя сухими и ничего не видите. По мере приближения к овуляции слизь имеет тенденцию переходить от непрозрачной и липкой к все более эластичной, прозрачной и скользкой, похожей на яичный белок.   
Положение шейки матки
Ваша шейка матки движется в зависимости от фазы менструального цикла, и это еще один физический сигнал готовности к зачатию. В дни непосредственно перед овуляцией шейка матки поднимается выше и становится мягче по консистенции, как мочка уха. И почему это происходит? Чтобы помочь вашей яйцеклетке получить лучший сперматозоид, тот, который может проплыть дальше всего, чтобы достичь яйцеклетки.
Очевидно, вы можете начать наблюдать за этими сигналами просто для того, чтобы лучше узнать себя, но также это полезно и в том случае, если вы хотите использовать симптотермальный  метод, чтобы  избежать беременности, не прибегая к гормональным таблеткам.
У каждой женщины своя уникальная физиология и разная реакция на различные контрацептивы. И если у вас есть сомнения или вопросы, не стесняйтесь высказывать их специалисту Репродуктивного центра «Благодар», прежде чем принимать какое-либо решение.