Боль в спине и беременность

Боль в спине во время  беременности представляет собой настолько распространенную проблему, что большинству беременных женщин следует предвидеть ее априори. Статистические данные свидетельствуют, что от этого страдает от 50%  до 70% пациенток.  
    В чем причина?
    Начало болевого синдрома связано с рядом предрасполагающих и/или усугубляющих факторов. К возможным причинам относятся: повышение уровней гормонов (эстрогена и релаксина); изменение центра тяжести; увеличение массы тела; увеличение матки; стресс.
Во время беременности вырабатывается гормон релаксин, который позволяет мышцам тазовой области и лобкового сочленения расслабиться, чтобы подготовить организм женщины к родам. Эстроген также помогает расслабить суставы и связки, а также мышцы, поддерживающие позвоночник. Этот процесс делает таз более гибким, адаптируя его к прогрессивному росту ребенка в матке. Адаптация этих структур влияет на поддержку, которую обычно испытывает спина.
Изменение центра тяжести связано с тем, что позвоночник подвергается естественному дисбалансу, так как спина испытывает большую нагрузку. Искривления позвоночника на уровне шеи связано с наклонением вперед для поддержания веса головы. На уровне груди он изогнут назад, чтобы уравновесить вес ребер и легких. В области поясницы позвоночник снова прогибается вперед, чтобы выдергать вес органов брюшной полости.
Начиная с шестого месяца, будущая мама стремится подчеркнуть естественную кривизну поясничного отдела спины, уменьшить напряжение тазового дна, на которое приходится вес плода. Женщина постепенно смещает свой центр тяжести, чтобы сохранить равновесие. Поэтому она принимает позу, отличающуюся от нормы, с выдвинутым вперед тазом и отведенным назад бюстом. Такое положение вызывает постоянное напряжение мышц живота и спины и, следовательно, приводит к болям в этой области.
С пятого месяца беременности вес плода становится значительны. А прибавка в весе и самой будущей мамы также благоприятствует возникновению болей в спине.
Следует отметить, что увеличение и расширение границ  матки может усиливать боли в спине из-за давления, которое орган оказывает на седалищный нерв, или вследствие расхождения в стороны прямых мышц живота (диастаза).
Не следует забывать и об эмоциональном стрессе. Он часто может вызывать напряжение мышц спины.
    Когда волноваться?
    Боль в спине при беременности обычно не является поводом для обращения к врачу. Однако, когда она очень интенсивная или сохраняется более двух недель, есть смысл обратиться на консультацию к специалистам Центра репродукции «Благодар», чтобы убедиться в характере симптома и оценить терапевтические возможности.
    В некоторых случаях могут быть показаны определенные обезболивающие или миорелаксанты, которые разрешается принимать во время беременности. Следует понимать, что самолечение недопустимо и препараты принимаются строго под врачебным наблюдением. Кроме того, важно учитывать, что боль в спине при беременности может быть признаком преждевременных родов, особенно если она возникает внезапно, с ритмичныи судорогами нарастающей интенсивности.
    Основной проблемой, требующей медицинской помощи, может стать сильная боль в спине, связанная с вагинальным кровотечением. В редких случаях болевой синдром связан с остеопорозом, остеоартиритом, септическим артритом.
    Как предотвратить?
    Боли в спине негативно сказываются на качестве жизни женщины. В течение девяти месяцев полностью предотвратить эти боли невозможно. Однако некоторые модели поведения, могут помочь уменьшить тяжесть и частоту симптома.
    Чтобы не нагружать спину чрезмерно, важно соблюдать следующие меры предосторожности. Во время ходьбы старайтесь равномерно распределить вес на позвоночник и таз. При повороте не просто поворачивайте спину, а двигайтесь всем телом, чтобы избежать болезненных движений. Не поднимайте тяжёлые предметы. Когда вы поднимаете что-то с пола, согните ноги в коленях и не наклоняйтесь вперед. Медленно поднимите предмет, удерживая только мышцы ног, стараясь держать спину прямо. Выполняя работу по дому, работайте на достаточно высоких поверхностях, чтобы не наклоняться.  Если у вас сидячая работа, позаботьтесь о гибком, но жестком стуле с высокой спинкой, чтобы спина хорошо поддерживалась. Сохраняйте прямое положение, стоя обеими ногами на полу. Время от времени делайте перерыв и избегайте резких движений.