Менопауза: когда ожидать?

Менопауза является естественной и физиологической фазой жизни женщины, знаменующей конец ее фертильного периода и, следовательно, прекращение менструаций.
Время наступления менопаузы зависит от генетических, индивидуальных, семейных, расовых и пищевых факторов. Обычно менопауза наступает в диапазоне от 45 до 55 лет. Считается, что каждая женщина рождается с чётко определённым набором яйцеклеток и находится под влиянием генетических программ. (Это объясняет то факт, почему возраст начала заболевания половой сферы у женщин из одной семьи, часто одинаков.)
 Сразу после рождения некоторые из фолликулов подвергаются инволюции, а другие остаются в «спящем» состоянии до полового созревания. С этого момента женский организм начинает использовать свой собственный запас яйцеклеток, после чего у нее наступает менопауза. В каждом цикле в процесс созревания вовлекается несколько фолликулов, но завершается только один, остальные быстро регрессируют.
Не существует определённой корреляции между возрастом начала первой менструации и возрастом наступления менопаузы. Поэтому женщина с преждевременным половым созреванием не рискует преждевременно потерять способность к деторождению.
По статистике, менопауза наступает в среднем в возрасте 51 года. Однако многие женщины имеют нарушения менструального цикла различной степени уже в годы, предшествующие ее наступлению. Таким образом, индентифицируется менее хронологически определяемый период, который называется перименопаузой. Он менее поддается определению, потому что в этом отношении существует очень большая индивидуальная изменчивость. У некоторых женщин, например, эти небольшие нарушения возникают спорадически, еще за 5-6 лет до окончательного прекращения цикла. У других симптомы невыраженные и наступают ближе к окончательному вступлению в менопаузу.
Ранняя менопауза
Когда менопауза устанавливается в возрасте до 40 лет, речь идет о преждевременной менопаузе. Наиболее частой причиной ее становится хирургическое удаление яичников, которое необходимо, например, при наличии кист или опухолей яичников. Лечение некоторых видов рака, например, лучевой терапией или химиотерапией, также является частой ранней менопаузы.
Целый ряд патологически состояний иммунной, инфекционной, генетической или эндокринной природы способны привести к преждевременному прекращению цикла. Известно также, что курение приближает менопаузу на несколько лет.
Поздняя менопауза
В то время как ранняя менопауза часто приносит больше дискомфорта как физического, так и психологического, отсроченная менопауза после 52 лет сопровождается повышенным риском рака молочной железы. Эта форма опухоли прямо коррелирует с продолжительностью воздействия эстрогена на ткань молочной железы.
Наступление менопаузы не всегда можно определить по первым признакам. Еще труднее заранее понять, когда появятся сопутствующие расстройства, и как долго будет длиться переходная фаза. Однако есть некоторые сигналы, которые являются общими признаками, указывающими на начало этой фазы.
Начальные симптомы менопаузы
В целом приближающаяся менопауза характеризуется такими симптомами, как:
•    сбои в месячном цикле;
•    приливы;
•    артралгия;
•    мышечные и головные боли;
•    раздражительность.
Промежуточными признаками являются: сухость влагалища, нарушения памяти, учащенное сердцебиение, сниженное либидо, остеопороз, сухость кожи и волос, непроизвольное выделение мочи.
Следует помнить, что каждый случай субъективен, и поэтому всегда полезно проконсультироваться с гинекологом Центра репродукции «Благодар», чтобы с наименьшим дискомфортом пройти этот период.
Как себя вести?
По мнению специалистов, при первых признаках наступления менопаузы следует придерживаться правил, которые помогут противодействовать наиболее тревожным симптомам. Сбалансировано и правильно питайтесь, поддерживайте адекватную массу тела, контролируйте уровень глюкозы в крови, чтобы предотвратить диабет.
    Полезна получасовая практика занятия спортом в тренажёрном зале или регулярная физическая активность дома, или на открытом воздухе: ходьба, езда на велосипеде, плавание, пилатес, йога, по крайней мере, два – три раза в неделю.