Инфекции мочевыводящих путей (ИМП): топ-5 привычек, повышающих риски

Инфекции мочевыводящих путей, или ИМП, — очень распространенные заболевания, особенно среди женщин. Эти инфекции, в основном бактериального происхождения, поражают различные части мочевыводящих путей, такие как уретра, мочевой пузырь, а иногда и почки.
Каковы факторы риска ИМП? Существует множество факторов риска и причин, лежащих в основе возникновения ИМП. Однако решающую роль играют определенные повседневные действия, которые, осознанно или неосознанно, способствуют появлению и размножению бактерий. Неосознанно некоторые небольшие повседневные действия или упущения могут нарушить баланс мочевыводящих путей, способствуя размножению патогенных микроорганизмов. Рассмотрим топ-5 самых распространенные из них.
Привычка №1: недостаточное потребление воды
Недостаток жидкости — один из главных факторов рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей. При недостаточном потреблении воды моча становится более концентрированной и долго задерживается в мочевом пузыре, создавая идеальную среду для бактерий. Выпивайте не менее 1,5-2 литров воды в день, распределяя потребление в течение дня, даже если вы не чувствуете особой жажды. Количество выпиваемой воды следует корректировать в соответствии с вашими потребностями и увеличивать, если вы испытываете повышенную потерю жидкости, например, при потливости.
Привычка №2: откладывание похода в туалет
Редкое мочеиспускание препятствует эффективному очищению мочевыводящих путей, а pH воды становится кислым, стимулируя рост бактерий. Откладывание похода в туалет — на первый взгляд безобидное поведение, но оно увеличивает давление на мочевой пузырь. Задержка мочи и бактериальных остатков повышает риск развития цистита или, в более тяжелых случаях, инфекций почек. Всегда слушайте свой организм и полностью опорожняйте мочевой пузырь, особенно после полового акта.
Привычка №3: недостаточная или агрессивная интимная гигиена
Риск инфекции возрастает как при недостаточном уходе, так и при чрезмерном очищении или использовании неподходящих средств, разрушающих защитную микрофлору. Распространенными ошибками являются - использование ароматизированного мыла, слишком частое мытье, а также пренебрежение гигиеной до и после полового акта. Выбирайте мягкие моющие средства без отдушек с pH от 4,5 до 5,5.
Привычка №4: ношение синтетического белья и слишком обтягивающей одежды
Обтягивающая одежда и нижнее белье из синтетических тканей задерживают тепло и влагу в области вульвы и промежности. Это создает перманентное влажное состояние, кожа не может «дышать», раздражается, и облегчается проникновение и размножение патогенов. Выбирайте нижнее белье из 100% хлопка и избегайте слишком обтягивающих брюк, особенно летом или во время тренировок.
Привычка №5: неправильное вытирание после посещения туалета
Часто упускаемая из виду, но крайне важная ежедневная процедура. У женщин вытирание сзади вперед увеличивает риск переноса кишечных бактерий из ануса в уретру. Наибольшая опасность – это прямое загрязнение уретры фекалиями и последующее попадание бактерий в мочевой пузырь. Всегда вытирайтесь спереди назад, как после мочеиспускания, так и после дефекации.
Как распознать инфекцию мочевыводящих путей? Инфекции мочевыводящих путей могут возникать внезапно или развиваться постепенно. Своевременное распознавание ранних признаков имеет решающее значение для лечения до того, как инфекция осложнится. Наиболее распространенные симптомы, связанные с ИМП, включают: жжение или боль при мочеиспускании; частое и неотложное мочеиспускание; мутную моча или мочу с неприятным запахом; чувство тяжести или боли внизу живота; кровь в моче. У детей, пожилых людей или лиц с ослабленным иммунитетом типичные симптомы могут проявляться более нечетко, например, усталостью или необъяснимой лихорадкой.
Чтобы точно диагностировать цистит, уретрит или бессимптомную бактериурию, потребуется не просто осмотр, а комплекс анализов. Доверить подбор терапии лучше опытному урологу Центра репродукции «Благодар»  — это сэкономит вам нервы, время и сохранит здоровье почек. После консультации с врачом рассмотрите возможность приема добавок, таких как клюква, D-манноза или молочнокислые бактерии.